La luminothérapie fait partie d’une grande famille de photothérapie qui utilise certaines sources lumineuses (différentes intensités et couleurs, lasers, etc.) parfois associées à des photos sensibilisatrices pour traiter toutes sortes de maladies, notamment celles de la peau (psoriasis). La photothérapie est principalement utilisée pour les maladies associées à des troubles des rythmes biologiques, dont la plus connue est la dépression saisonnière.
Comprendre la luminothérapie
La luminothérapie est un traitement efficace des troubles affectifs saisonniers. Elle implique une exposition quotidienne à la lumière blanche artificielle, qui imite le soleil ou présente des caractéristiques aussi proches que possible des propriétés du soleil. Cette thérapie est également connue sous le nom d’héliothérapie ou de photothérapie et consiste à éclairer d’autres parties du corps, pas seulement le visage. Un réveil simulateur d’aube peut être également utile pour les personnes souffrantes de dépression saisonnière.
L’objectif principal est de traiter les troubles associés aux maladies de l’horloge biologique interne comme la dépression saisonnière.
Principes de base de la luminothérapie
Au cours d’une séance de luminothérapie, lorsque la lumière pénètre dans le corps, elle joue un rôle clé dans la régulation des rythmes circadiens, c’est-à-dire ce qui se passe pendant environ 24 heures (veille-sommeil, variations de la température corporelle et des taux d’hormones, alimentation, etc.). Ces rythmes, qui sont directement contrôlés par notre horloge biologique interne, sont appelés endogènes. Cependant, la plupart d’entre eux ne peuvent pas durer exactement 24 heures. Ils se synchronisent avec les signes de l’environnement extérieur, y compris la lumière du jour, pour maintenir le bon rythme. Pour cette raison, la lumière intervient dans le réglage constant de notre horloge interne. Il contrôle également d’autres rythmes biologiques de durée variable (par exemple, l’apparition des règles chez la femme).
Si les rythmes qui suivent notre horloge interne ne sont plus synchronisés suivant le jour et la nuit, nous ressentons des symptômes inquiétants. L’exemple le plus frappant est l’expérience du décalage horaire. Dans une situation pareille on a tendance à dormir dans la journée à cause de nos rythmes endogènes qui sont convaincus que c’est la nuit. Selon les signaux envoyés par l’horloge interne, le corps peut sécréter l’hormone du sommeil (mélatonine) pendant la journée, pas la nuit. Selon la situation, vous pouvez « réinitialiser l’horloge » en vous éclairant à une certaine heure de la journée, faisant ainsi « avancer ou reculer » votre horloge interne. Prendre de la mélatonine au bon moment peut également aider à restaurer la régulation de l’horloge interne.
Sur le même sujet
Les structures gonflables personnalisées comme moyen de storytelling pour les marques.
Dans un monde où l'originalité et la communication visuelle sont au cœur des stratégies de différenciation des entreprises, les structures gonflables personnalisées émergent comme une toile vierge pour le storytelling des marques. Ces sculptures aériennes captent l'attention et incarnent un vecteur d'émotions et de messages puissants. L'utilisation de ces géants doux au toucher dépasse de loin leur fonction première de simple attraction visuelle; elles deviennent des narrateurs silencieux mais éloquents de l'identité d'une marque. Dans un marché saturé de publicités conventionnelles, pourquoi ne pas plonger dans l'univers fascinant des structures gonflables pour se démarquer ? Ce texte explore la manière dont ces formes expansibles peuvent être habilement utilisées pour raconter une...
Étapes à suivre pour télécharger un Extrait KBIS en Guyane
L'extrait KBIS représente la véritable carte d'identité d'une entreprise commerciale, attestant de son existence légale et de son inscription au Registre du Commerce et des Sociétés. Si vous résidez en Guyane et que vous avez besoin de cet extrait pour votre entreprise ou dans le cadre de démarches administratives, vous vous posez probablement la question de la procédure à suivre pour l'obtenir. La démarche, bien qu'assez simple, requiert une attention particulière aux détails et une compréhension des étapes clés. Ce guide pratique vous accompagnera pas à pas dans le processus de téléchargement de l'extrait KBIS, en mettant l'accent sur les aspects spécifiques applicables à la Guyane. Parcourez les paragraphes suivants pour découvrir comment naviguer aisément dans ce processus...
Quelles sont les astuces pour vivre une expérience inoubliable dans un bouchon lyonnais ?
Vivre une expérience inoubliable dans un bouchon lyonnais, véritable emblème de la gastronomie locale, est un art à part entière. Ces petits restaurants traditionnels offrent bien plus qu'une simple dégustation de plats délicieux. Ils incarnent l'âme de Lyon, mêlant convivialité, authenticité et saveurs uniques. Dans cette revue, vous explorerez les astuces pour tirer le meilleur de cette expérience culinaire.Sélection soigneuse du lieu de restaurationLa ville de Lyon est célèbre pour ses bouchons, comme le bouchon lyon quartier Saint Jean, ces petits restaurants traditionnels où la cuisine lyonnaise est à l'honneur. Chaque bouchon a son atmosphère unique et son charme particulier. Pour vivre une expérience culinaire inoubliable, prenez le temps de choisir le bouchon qui correspond le...
3 plantes à avoir chez soi absolument
Une maison, c’est un vaste ensemble d’éléments dans lequel les plantes occupent une place de choix. Toutefois, toutes les plantes n’ont pas la même valeur. Voici 3 plantes que vous devriez avoir chez vous.
La lavande
Ce qui fait de la lavande une fleur à avoir chez soi absolument, ce n’est pas seulement la fraîche senteur dont elle emplit l’environnement dans lequel elle a été plantée. La lavande possède en plus de son parfum rafraîchissant, d’excellentes propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on en fait souvent usage en aromathérapie.
Il a également été prouvé que la lavande permet de lutter contre les poux et contre les migraines. Et rassurez-vous, vous n’aurez même pas besoin d’en avoir tout un champ. Cependant, il faudra apprendre à...
Boissons sucrées et espérance de vie : deux adversaires ?
D’après ce qu’indiquent les statistiques, chaque Français consomme près de 50 litres de boissons sucrées par an. Et quand on tombe sur des études qui démontrent que la consommation de boissons sucrées de façon trop habituelle augmenterait le risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématurés jusqu’à 30 %, on se pose des questions.
Boissons sucrées ou mort prématurée
L’impact de la consommation de boissons sucrées sur l’espérance de vie a récemment fait l’objet d’une étude conduite par des chercheurs issus du Brigham and Women’s Hospital de Boston, de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, et de l’université de Huazhong en Chine.
Les résultats de leur étude nous ont laissé perplexe, plus perplexe que si on avait aperçu une heure inversée. En effet, ils ont démontré que le...
Comment décorer sa maison pour Noël ?
Pendant les fêtes, il est agréable de donner une mine festive à son domicile. Si vous éprouvez des difficultés à décorer votre domicile pendant les périodes de fête, surtout la Noël, vous êtes au bon endroit. Nous vous amenons à la découverte des techniques pour bien décorer votre maison pour Noël.
Qu’est-ce qu’une décoration ?
La décoration est un art. Pour la réussir, certains professionnels utilisent les guirlandes. Parmi les plus pratiques, on a les Guirlandes solaires à LED Multifonctions. Vous avez certainement besoin de plus information sur elles ; cliquez ici maintenant. Elles servent à donner une touche particulière à la décoration. Celle-ci est un système qui permet de rendre beau un objet ou un lieu. On le fait en peignant le lieu, en y collant des affiches ou en accrochant...
Pourquoi s’équiper d’un vélo électrique ?
Différent des cyclomoteurs, le vélo électrique se fait remarquer énormément. Il est encore connu sous l’appellation Vélo à Assistance Electrique. Ce dernier effectue beaucoup de miracles dans la vie de son utilisateur. Équipé d’un moteur électrique et d’une batterie rechargeable, l'utilisation du vélo ne nécessite pas d’effort. En dehors de cet avantage, plusieurs autres s’y ajoutent.
Faire des activités sportives
Le vélo électrique, lorsqu’il est utilisé comme Vélo Tout Terrain (VTT), est parfait pour faire du sport. En effet, il facilite les montées. C’est un vélo parfait pour les amateurs de vélo qui ne sont plus jeunes. Ceux qui ont aussi des soucis d’articulation peuvent s’en servir. Ils pourront faire aisément la randonnée à vélo avec leurs enfants. Pour mieux cerner ce point,...
Quels cadeaux pour un mémorable départ à la retraite?
Un parent, ami ou collègue part à la retraite ? Vous ne devez pas manquer cette occasion ultime de lui offrir un cadeau original qu’il n'oubliera jamais. Dans ce cas souvent, trouver un cadeau idéal n’est jamais évident. Trouvez dans le présent article, des propositions de cadeaux pour vous permettre de décider quoi offrir à votre nouveau retraité.
Des cadeaux personnalisés
Pour faire un choix de cadeau adéquat pour départ à la retraite vous pouvez obtenir plus d'informations via ce lien. Les cadeaux personnalisés sont adaptés pour un futur retraité. Un exemple de cadeau, vous partagez sur un livre d’or tous les souvenirs originaux, anecdotes insolites que vous avez passé ensemble. Une montre peut être également un génial cadeau pour un départ à la retraite. Votre collègue pensera à vous...
Bretelles femme fines
Un peu comme les hommes, les femmes peuvent aussi adopter le style des bretelles. En effet, il existe des bretelles pour femmes qui apportent autant d'élégance que de couleur à votre habillement. Selon l'aisance et le confort souhaités, vous avez un large choix de modèle de coloris et de taille qui s'offre à vous. Consultez le lien du site pour avoir plus d'informations sur les bretelles femme fines.
Bretelles femmes verte
L'époque où les bretelles étaient uniquement réservées aux hommes est dorénavant révolue. Des bretelles pour femmes et même enfants sont désormais proposées par les fabricants. Vos tenues de printemps iront à merveille avec les bretelles femme vertes.
Bretelles femme rouge
Depuis longtemps adoptées par les hommes, les bretelles sont devenues un accessoire de mode...
Le grand prix de Chine 2019
La formule 1 est une discipline sportive plus précisément une course de formule qui réunit plusieurs pilotes. La formule 1 se déroule dans plusieurs pays tel que la Chine. Que savoir du Grand Prix de Chine 2019 ?
Grand Prix de Chine 2019 !
Son site internet est un site intéressant qui vous parlera du grand prix de chine.
Le Grand Prix de Chine 2019 est une course automobile qui se déroule au mois d’avril sur le circuit de Shanghai. Et pour cette année 2019, le circuit accueillera la 1000e course. Un grand évènement qui réunira les meilleurs pilotes. En dehors du fait qu’elle accueillera une course historique, de nombreux évènements sont organisés afin de mettre les invités et spectateurs dans de bonnes conditions. C’est un circuit d’une forme particulière qui a été tracé par Monsieur...
La menuiserie en ligne
Usine online est un groupe de menuiserie en ligne qui vous permet de vous approvisionner en équipement de menuiserie pour la rénovation ou la finition d’un bâtiment. Le groupe fait partie des meilleurs distributeurs de l’Europe en matière de produits de qualité. Voici quelques informations importantes que vous devriez connaitre sur l’entreprise.
Usine online groupe : les meilleurs pour les accessoires de menuiserie
Grace au groupe usine online vous avez plusieurs choix de menuiserie extérieures pour la finition de votre bâtiment ou pour une rénovation de celui-ci. Ce qui est agréable avec le groupe, vous n’avez pas besoin de vous déplacer depuis votre salon ou votre chambre vous pouvez choisir les équipements qui vous convient. Il suffit juste de faire un clic sur leur site web...
Comment entretenir ses vêtements pour les rendre plus durables ?
Les vêtements sont des objets personnels précieux qui méritent beaucoup de soin pour qu’ils durent longtemps. Cependant, beaucoup n’ont pas connaissance des bonnes pratiques à observer pour le faire. Cet article vous présente quelques astuces pratiques pour prendre soins de vos vêtements afin de les utiliser le plus longtemps possible.
Garder ses vêtements longtemps : 3 pratiques efficaces
Assurer une longévité à ses vêtements tout en les gardant beaux nécessite trois bonnes manières parmi tant d’autres. La première astuce est de laver moins les vêtements. Pour ce faire, il revient de faire attention dans le choix de vêtements selon l’occasion. L’objectif est de tout faire pour garder les vêtements propres le plus longtemps possible. On ne peut toutefois pas se garder de laver ses...
Deux opérations pour entretenir son groupe électrogène
Comme tout appareil utile à l'homme, le groupe électrogène exige également un entretien afin de durer sur de longues années. Alors, si vous possédez un groupe électrogène et que vous souhaitez profiter encore longtemps de ses atouts, vous devez bien l'entretenir. Cependant, l'entretien du groupe électrogène n'est rien de complexe car il se fait en seulement deux opérations. Vous les découvrirez d'ailleurs ici.
Contrôler le niveau de l'huile de moteur
Vous avez sûrement déjà compris que sur le site, la première opération pour entretenir son groupe électrogène est de contrôler le niveau de l'huile de moteur. C'est en réalité une opération importante.
Rappelons que les groupes électrogènes varient d'une marque à une autre. Pour cela, nous vous recommandons de vous référer à la notice de la...
Avocat à Marseille, Maitres Oriane LOBBENS
Vous vivez dans les environs de Marseille et vous recherchez un bon avocat pour vous représenter. Alors pourquoi ne confierez-vous pas au cabinet du Maitre Oriane LOBBENS. Un avocat qui propose ses services dans nombreux domaines. Conseils ou litiges, contactez son cabinet à Marseille.
Maitre Oriane LOBBENS : un avocat recherché à Marseille
Installée à titre individuel à Marseille depuis 2018, Maitre Oriane LOBBENS met ses compétences au service de ses clients dans les domaines de droit de la famille, les voies d’exécution forcée, droit immobilier, en droit social et ventes aux enchères. Son cabinet est sis au 9ème rue Harox dans le 1er arrondissement de Marseille. Elle est une excellente avocate qui intervient en contentieux. Elle traite en toute confidentialité votre dossier, pour en...
Un mal dangereux qui peut subvenir à tout moment dans les canalisations
Dans un logement, il est important de prêter une attention aux canalisations. Ces dernières qui font passer l’eau peuvent présenter certains défauts. Ces éléments peuvent à leur tour entraîner un phénomène. Ce problème détecté assez tardivement peut s’avérer fatal aux résidents.
Qu’est-ce que la fuite d’eau ?
La fuite d’eau est un problème majeur qui se produit dans les canalisations. Lorsque l’une de ces dernières est percée, cela crée alors une évasion. En allant sur cette plateforme : forum-thermographie.net, vous pourriez apprendre plus sur ce phénomène.
Il convient quand même de notifier que toute échappée d’eau peut avoir des conséquences importantes sur plusieurs plans.
Quelles sont les nuisances d’une fuite d’eau ?
Les conséquences d’une fuite d’eau peuvent être considérables sur...
Pourquoi utiliser un logiciel de gestion de projet ?
Entre les réunions, la gestion des urgences, des difficultés et autres, la direction d'un projet ou d'une entreprise peut rapidement devenir très compliquée. Mais, avec un logiciel de gestion de projet, tout devient simple et facile. Voici les raisons pour lesquelles vous devez utiliser un tel outil.
L'organisation et la répartition des tâches
Dites stop aux improvisations et aux retards dans l'exécution des tâches en optant pour un logiciel de gestion de projet. Comme son nom l'indique, la raison d'être de cet outil est de vous garantir une gestion optimale de votre projet ou de votre entreprise. Cela passe, évidemment par une bonne organisation du travail. Pour avoir un repère clair et précis et avancer vite dans l'exécution des tâches, vous avez nécessairement besoin d'une...
Est-ce légal de cultiver du cannabis chez soi ?
Le cannabis, également appelé chanvre, est une plante utilisée pour traiter de nombreux maux. Compte tenu de certaines de ses propriétés, la loi interdit sa culture, sa vente, sa consommation excepté sous certaines conditions. Cependant, certaines personnes s’adonnent à la culture en intérieur de cette plante. Quels sont les risques encourus à cet effet?
Les risques pénaux
Le cannabis est une drogue, sa culture est donc illégale. Toute personne qui s’adonne donc à la culture en intérieur de cette plante viole la loi et s’expose à la justice. En effet, une personne prise sur le fait peut écoper d’une amende pouvant atteindre des millions d’euros et d’une peine de prison allant jusqu’à dix ans.
Il est à noter que les Risques avec le cannabis ne sont pas seulement pénaux. Ils peuvent être...
Le chiffre 4 porte malheur selon les Chinois
Les Chinois ont leur culture et certaines superstitions qui les rendent particuliers. Dans le pays, de nombreux chiffres sont considérés comme mauvais. C’est le cas par exemple du 4 qui selon les Chinois est lié à la mort et au malheur. D’autres chiffres comme le 3 et le 8 sont aussi craints par les Chinois.
Le chiffre 4 et sa symbolique
La Chine est un pays assez surprenant de par ses traditions et superstitions. Pour tout savoir sur cette nation, consultez le site D66.org. Dans le pays, le chiffre 4 est très redouté par les populations.
Ce sentiment de superstition à l’égard du chiffre 4 n’a pas toujours existé. En fait, autrefois, il était considéré comme le symbole de la justice et de l’équilibre. Toutefois, depuis quelques décennies, la superstition a pris le pas sur la symbolique...
Comment débarrasser totalement votre piscine des algues à moutarde ?
La piscine de votre maison est hébergée des algues à moutarde ? C’est dégoutant et vilain. C’est tout simplement un cauchemar qui vous parait aux yeux. Mais que vous cherchez depuis à les dégager de votre piscine. Plus de soucis, notre article va vous montrer pas à pas, quoi faire pour en finir avec ces algues.
Algue à moutarde : un parasite redoutable pour les détenteurs de piscine.
L’algue à moutarde est une espèce de plante qui vit dans l’eau. Elle constitue un véritable fardeau pour les propriétaires de piscine. C’est une algue qui est beaucoup rependue dans les zones à forte pression de vent. Sous l’action du vent, les algues à moutarde se disséminent d’une piscine à une autre. Sa résistance aux produits de traitement constitue de vrai problème. Est-ce que de traitement contre...
Pouvez-vous réellement congeler du fromage ?
Le fromage est un aliment dont beaucoup de personnes raffolent. Pour sa conservation, on peut être amené à le congeler. Ce processus qui est néfaste pour l’aliment doit être réalisé dans certaines conditions. D’un autre côté, il faut avouer que certains fromages se conservent très mal avec ce processus.
Geler uniquement dans des cas exceptionnels
Lisa Schmuck, qui est une sommelière fromagère et une experte dans son domaine affirme qu’il est possible de congeler le fromage. Si vous essayez ici, vous découvrirez différentes astuces sur la procédure à suivre pour arriver à un tel résultat.
Pour une conservation plus longue, on peut donc faire appel à la congélation du fromage. Toutefois, il faut préciser que ce processus conduit à une grande perte du cout.
Le fromage décongelé n’est donc...
Extermination des rongeurs : qu’est-ce qui caractérise la présence des souris et rats dans nos habitations ?
Que ce soient dans les villes ou campagnes de la France, les rats et souris fouinent partout et constituent de véritables nuisibles aux habitants chez qui ils débarquent. Ces rongeurs, on ne s’en débarrasse pas facilement, les capturer n’est pas une chose facile, mais il existe des prédateurs naturels comme le chat, le renard, la carapace et la fouine qui les font trembler. Plusieurs méthodes existent pour les éloigner de votre milieu de vie et chaque contrée adopte celle qui lui convient. ASD Protect est votre entreprise de dératisation et de désinsectisation qui vous propose les meilleurs plans de lutte contre les nuisibles et qui vous conseille à cet effet.
Existe-t-il une nuance entre la souris et le rat ?
Pour commencer, nous pouvons vous dire que le comportement de l’un ne diffère...
Spa ou Jacuzzi : tout ce qu’il urge de savoir
Tout comme les appareils électroniques, certains organes corporels s’affaiblissent avec l’âge qui augmente. C’est le cas du cou qui à l’âge adulte commence à donner des douleurs intenses. C’est l’occasion idéale pour s’abonner à un spa ou pour réfléchir aux soins d’un jacuzzi. Mais ces spas/jacuzzi sont- ils la solution ?
Pourquoi solliciter les services d’un spa / jacuzzi ?
Beaucoup ne prennent pas en compte les alertes que lancent leur corps. Arrivé à l’âge adulte, la nécessité d’aller dans un spa se fait ressentir chez 20 à 70% des adultes. Il existe un remède traditionnel pour contrer ses douleurs. Toutefois, remède sans massage dans un spa n’est pas autant efficace. Pour connaître le traitement idéal pour votre douleur de cou, veuillez consulter tarif-jacuzzi.com. En fait, grâce à...
Koh Lanta : Naoil explique les conditions difficiles de son accouchement
C’est avec un sourire aux lèvres que Naoil a dévoilé son beau ventre arrondi sur le plateau de l’émission Koh Lanta durant la finale. Après avoir remporté l’aventure, c’est avec beaucoup d’émotion que la fameuse boxeuse a raconté le récit de son accouchement qui n'a guère été une partie de plaisir. Découvrons les dessous de l’affaire dans cet article.
Une délivrance problématique
Naoil a été sous le point de passer à l’étape de délivrance le 20 août, mais son bébé lui ne souhaitait pas encore découvrir ce monde. C’est pourquoi ce lien vous fournit plus d’infos sur le sujet. En effet, Naoil avait été transportée à l’hôpital après avoir perdu une quantité d’eau importante. C’est sur son compte instagram qu'elle a affirmé être hospitalisée durant 5 jours et que tous les tests avaient été...
Tout savoir sur notre Team Building Orléans
Le team building est une pratique démocratique qui permet à rassembler les collaborateurs, les clients ou les employés d’une même entreprise dans un séminaire original. Un séminaire qui a pour but unique d’organiser des événements et activités constructifs et divertissants afin de mieux faire prospérer les perspectives de cette entreprise. Comme nul n’évite ce qui est bon, la ville d’Orléans fait aussi office au Team Building en faveur des entreprises de Loiret et de la région Centre-Val de Loire pour dynamiser son économie. Continuez la lecture de cet article plus bas pour mieux cerner la démarche à suivre pour un Team Building Orléans.
Optez pour une activité ou animation de votre choix
Le meilleur cadeau que l’on puisse faire à ceux qui se chinent au quotidien à nos côtés pour nous...
Quelle est l’utilité des jeux en bois géants ?
Lorsqu’ils sont petits, les enfants ont une certaine attirance envers tout ce qu’il est distrayant. La bonne nouvelle est qu’à nos jours, il existe plusieurs jeux qui sont à la fois instructifs et amusants. Les jeux en bois géants en font par exemple parti. Quels est donc l’avantage de ces jeux ? Très vite, essayons de se plonger dans l’univers des mômes.
Quels sont les avantages de ces jeux pour les plus petits ?
Les jeux en bois géants ont des avantages multiples non seulement pour les enfants mais également pour les parents. Ces jeux permettent de solidifier les liens existants dans la famille. À travers les missions Amazonie, potager et océan, les enfants acquièrent des valeurs de vie. Grâce à la mission Amazonie, les enfants vont à la découverte de la forêt ainsi que de sa...